“哇---”“漂亮！”一阵阵的惊讶和赞叹声在“绳彩飞扬”社团的队员间相互鼓励与赞叹声中已经开课一周。

        12月3日，海门中专石榴子社团联合会的“绳彩飞扬”社团顺利开团，他们将在以后的社团活动中以绳会友，一根绳子变换各种花样，从基础的单摇到双飞再到三飞，从左右打绳到前后麻花，大绳套小绳，一绳到双绳，小绳大世界，单人到双人再到多人“绳彩飞扬”社团将会带着所有的会员一起跳动一起带绳飞扬！

        跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
        可能有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。
        想要拥有健康的身体吗？想要拥有迷人的身材吗？那就加入我们，一起跳起来！（姜雄飚）